卷腹和仰卧起坐都可以锻炼肚子,但是相对来说卷腹不管是练腹肌还是瘦肚子,都比仰卧起坐要好。因为做仰卧起坐的时候,大腿肌肉和髋部都会参与,导致腹部用力相对较...
其实仰卧起坐只可以帮助我们练习腹直肌,如果你想让自己的腹部肌肉锻炼得更加明显,那么你除了要做仰卧起坐动作之外,你还要去做其他的一些腹肌训练动作,要让你的每一个腹肌肌肉群都得...
仰卧起坐属于腹部力量训练,强度低,达不到减肚子的效果,脂肪是需要通过氧气来消化,转化为二氧化碳和水排出身体,但运动总比不运动好,今天来说说,仰卧起坐到底能...
仰卧起坐是腹部力量训练,想把赘肉减下来需要做全身性有氧运动 发布于 2020-09-28 12:28 前程减重训练营-钱教练 一起来分享给朋友们看看吧: 笔记评论 鲍梅香🌻 2020-12-05 回复 我...
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